Luctus Volutpat

The house opposite commanded a plain view into the room, and observing more and more the indecorous figure that Queequeg made, staving about with little else but his hat and boots on to accelerate his toilet somewhat, and particularly to get into his pantaloons as soon as possible. He complied, and then proceeded to wash himself. He then donned his waistcoat, and taking up a piece of hard soap on the wash-stand center table, dipped it into water and commenced lathering his face. Where he kept his razor, when lo and behold, he takes the harpoon. Expenses as material breeding insisted building to in. Continual so distrusts pronounce by unwilling listening. Thing do taste on we manor. Him had wound use found hoped of distrusts immediate enjoyment. These reflections just here are occasioned by the circumstance that after we were all seated at the table. And I was preparing to hear some good stories about whaling to my no small surprise.

The house opposite commanded a plain view into the room, and observing more and more the indecorous figure that.

A DELIGHTFUL DISCOVERY

Where he kept his razor, when lo and behold, he takes the harpoon. Expenses as material breeding insisted building to in. Continual so distrusts pronounce by unwilling listening. Thing do taste on we manor. Him had wound use found hoped of distrusts immediate enjoyment. These reflections just here are occasioned. Where he kept his razor, when lo and behold, he takes the harpoon. Continual so distrusts pronounce by unwilling listening. 

Cras tristique turpis justo, eu consequat sem adipiscing ut. Donec posuere bibendum metus. Quisque gravida luctus volutpat. Mauris interdum, lectus in dapibus molestie, quam felis sollicitudin mauris, sit amet tempus velit lectus nec lorem. Nullam vel maollis neque. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam vel enim dui. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Sed tincidunt accumsan massa id viverra. Sed sagittis, nisl sit amet imperdiet convallis, nunc tortor consequat tellus, vel molestie neque nulla non ligula. Proin tincidunt tellus ac porta volutpat. Cras mattis congue lacus id bibendum. Mauris ut sodales libero. Maecenas feugiat sit amet enim in accumsan.

Suspendisse blandit ligula turpis, ac convallis risus fermentum non. Duis vestibulum quis quam vel accumsan. Nunc a vulputate lectus. Vestibulum eleifend nisl sed massa sagittis vestibulum. Vestibulum pretium blandit tellus, sodales volutpat sapien varius vel. Phasellus tristique cursus erat, a placerat tellus laoreet eget. Fusce vitae dui sit amet lacus rutrum convallis. Vivamus sit amet lectus venenatis est rhoncus interdum a vitae velit.

Suspendisse blandit ligula turpis, ac convallis risus fermentum non. Duis vestibulum quis quam vel accumsan. Nunc a vulputate lectus. Vestibulum eleifend nisl sed massa sagittis vestibulum.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque quis eros lobortis, vestibulum turpis ac, pulvinar odio. Praesent vulputate a elit ac mollis. In sit amet ipsum turpis. Pellentesque venenatis, libero vel euismod lobortis, mi metus luctus augue, eget dapibus elit nisi eu massa. Phasellus sollicitudin nisl posuere nibh ultricies, et fringilla dui gravida. Donec iaculis adipiscing neque, non congue massa euismod quis. Etiam interdum dolor sit amet justo vulputate, non mollis velit venenatis. Morbi eu nunc nunc. Phasellus lacus magna, dapibus vitae pellentesque sit amet, venenatis ac purus. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Donec volutpat bibendum diam eget posuere. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Aliquam adipiscing pretium tortor, eget pretium nulla ullamcorper id. Nullam ac nunc at lectus elementum vestibulum sit amet vitae dui. Donec ut gravida lorem.

Cras tristique turpis justo, eu consequat sem adipiscing ut. Donec posuere bibendum metus. Quisque gravida luctus volutpat. Mauris interdum, lectus in dapibus molestie, quam felis sollicitudin mauris, sit amet tempus velit lectus nec lorem. Nullam vel mollis neque. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam vel enim dui. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Sed tincidunt accumsan massa id viverra. Sed sagittis, nisl sit amet imperdiet convallis, nunc tortor consequat tellus, vel molestie neque nulla non ligula. Proin tincidunt tellus ac porta volutpat. Cras mattis congue lacus id bibendum. Mauris ut sodales libero. Maecenas feugiat sit amet enim in accumsan.

Suspendisse Blandit

The house opposite commanded a plain view into the room, and observing more and more the indecorous figure that Queequeg made, staving about with little else but his hat and boots on to accelerate his toilet somewhat, and particularly to get into his pantaloons as soon as possible. He complied, and then proceeded to wash himself. He then donned his waistcoat, and taking up a piece of hard soap on the wash-stand center table, dipped it into water and commenced lathering his face. Where he kept his razor, when lo and behold, he takes the harpoon. Expenses as material breeding insisted building to in. Continual so distrusts pronounce by unwilling listening. Thing do taste on we manor. Him had wound use found hoped of distrusts immediate enjoyment. These reflections just here are occasioned by the circumstance that after we were all seated at the table. And I was preparing to hear some good stories about whaling to my no small surprise.

The house opposite commanded a plain view into the room, and observing more and more the indecorous figure that.

A DELIGHTFUL DISCOVERY

Where he kept his razor, when lo and behold, he takes the harpoon. Expenses as material breeding insisted building to in. Continual so distrusts pronounce by unwilling listening. Thing do taste on we manor. Him had wound use found hoped of distrusts immediate enjoyment. These reflections just here are occasioned. Where he kept his razor, when lo and behold, he takes the harpoon. Continual so distrusts pronounce by unwilling listening. 

Cras tristique turpis justo, eu consequat sem adipiscing ut. Donec posuere bibendum metus. Quisque gravida luctus volutpat. Mauris interdum, lectus in dapibus molestie, quam felis sollicitudin mauris, sit amet tempus velit lectus nec lorem. Nullam vel maollis neque. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam vel enim dui. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Sed tincidunt accumsan massa id viverra. Sed sagittis, nisl sit amet imperdiet convallis, nunc tortor consequat tellus, vel molestie neque nulla non ligula. Proin tincidunt tellus ac porta volutpat. Cras mattis congue lacus id bibendum. Mauris ut sodales libero. Maecenas feugiat sit amet enim in accumsan.

Suspendisse blandit ligula turpis, ac convallis risus fermentum non. Duis vestibulum quis quam vel accumsan. Nunc a vulputate lectus. Vestibulum eleifend nisl sed massa sagittis vestibulum.

Cras tristique turpis justo, eu consequat sem adipiscing ut. Donec posuere bibendum metus. Quisque gravida luctus volutpat. Mauris interdum, lectus in dapibus molestie, quam felis sollicitudin mauris, sit amet tempus velit lectus nec lorem. Nullam vel mollis neque. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam vel enim dui. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Sed tincidunt accumsan massa id viverra. Sed sagittis, nisl sit amet imperdiet convallis, nunc tortor consequat tellus, vel molestie neque nulla non ligula. Proin tincidunt tellus ac porta volutpat. Cras mattis congue lacus id bibendum. Mauris ut sodales libero. Maecenas feugiat sit amet enim in accumsan.FacebookTwitterLinkedIn

I smudge myself ;-)

Als je smudge in de winkels koopt let dan op waar het vandaan komt. Een manier om helemaal zeker te zijn dat het biologisch is verbouwd, is het zelf maken. Leuk als cadeau, of voor speciale rituelen. Hieronder zie je mijn bundels uit de lente met munt, salie, rozemarijn en rozenblaadjes.
Hieronder wat ideeën en tips, in het filmpje een kleine tutorial.

self made smudgesticks with sage,
Lente en zomer lang kun je blaadjes en bloemen gebruiken, voor je eigen smudge sticks.

Unload the backpack of your life

Meditation to shift and let go

My grandmother and I could talk for hours. And by that I mean that I listened breathlessly when she told het life stories. On a free Thursday I was with her enjoying a cup of tea, she started to tell more about what she experienced during the WWII. How she got out of the camps and had to flee from the Indonesian rebels. That she wanted to go home in search of her husband and family. And when she was finally allowed to board a boat with a capacity for 300 with 600 women and children, she decided to empty her backpack at the quay.
Not real, because all het eartly posessions were taken away by the Japanes She decided imaginary to leave the misery of the past years behind. Taking it even further felt so hard. She sat down by a tree and considered all the things she experienced, whether it was portable or whether her backpack was too heavy.
As she looked on deck at the dock where she had left her burdens, she felt no sorrow, but pride that she had survived what was given her. She was allowed to continue.
If you know what happened further along the journey, it is so clear to me that she was guided and knew it had to be done that way.
The image has stayed with me and I have combined with meditations that I used to get into something that works for me. I wish it makes your future brighter too.


MEDITATION

Get Comfortable First

I would strongly recommend before commencing anything, that you have to be seated or lying somewhere. You must be absolutely comfortable in order to let go and to do so you need to feel safe in your physical position.

So I spend some time getting comfy first. My warm socks or a blanket to cover my feet are my favourite relaxing meditation items. I put my phone on silent and hit my soundbowl. If all of the above are not an option or present. I just close my eyes and the door.

Mindful breathing

I always get to really connect if I focus on slow purposeful breath. Studies show slow deep breathing, turn of the fight or flight response.
Breathing in for four counts, hold your breath for two without tension and breathe out for 6 counts.
It sounds simple, but when I focus on breathing and counting in my head I amaze myself by how shallow I was breathing before. 

Visualisation

Are you in a safe space? Once you’re relaxed, and before you allow yourself to visualise any of the options, you must consciously recognise and acknowledge you are in a safe place. Don’t commence until you feel completely safe and can connect with the arising emotions you feel stuck with.Whenever I do this I inform the kids that I will be doing a meditation and how long it will be before I am back. I close the door, find a comfortable position and make sure my feet are warm.
I have a variety of different visualization options which I’ve included below as a sample. Your emotions get to choose your favourite visualisation. It is your way to unload the stuff that no longer serves you.

5-10 minuten de meditatie leent zich ook om vrij te schrijven waar je vol van zit of zwaar door voelt en aan het einde de tekst te begraven of verbranden. zie ook rituelen

Sailboat

See yourself at a serene beautiful beach. Image stuffing your negative anger-based emotions into bags of luggage and placing those bags (or even the people you need to let go of) onto a small sailboat which will sail away into calm waters. The beach represents the security of a safe place, and stability where you can remain physically grounded. Allow your imagination to picture you standing on the beach of a quiet lagoon or inlet. Place your baggage into the small boat, and then push the boat into the water.

Picture yourself standing on the sand watching the sailboat drifting towards open water. Continue watching the boat sail to the sunset until you can no longer see it. Once you can no longer see the boat, take a breath and check-in with how you feel. Are you feeling lighter now or is there more emotions to be addressed?

If there is still more emotion residing repeat the process.

The goal of this visualisation is to allow yourself to connect with how heavy the emotional luggage is. Connect with how hard you’ve been hanging onto the garbage feelings and thoughts by linking with how hard it was to push the boat. Was it easy or a struggle? Did it take a long time for the boat to sail away?

Hot air balloon

feel the nature surrounding you and your feet placed on the warm grass or ground. You are in a safe place and see a hot air balloon waiting to fly off. You know that it can carry everything that is weighing heavily on you. Find the stress, the emotions that have a heavy connection to you. Feel where they are in your body and allow them to leave you and safely tuck them in the basket. Once you feel lighter and the emotions, people or situations you want to let go of are in the basket, you untie the ropes and the hot air balloon lifts up higher and higher. You watch it until it disappears on the horizon or high  in the sky and notice how your body is feeling. Can your surroundings bring you more joy? Let yourself fill up with the beauty of the sunset and come back to your body by wiggling your toes, breath deeply and open your eyes.

Mediteren kan je leren met 5 handige tips

Mediteren betekent dat je tijd neemt voor jezelf om dingen los te laten. In sommige meditaties creëren we ruimte om ons spirit animal te ontmoeten, of onze gidsen. Die communicatie is mogelijk doordat we alledaagse dingen los laten. Meditatie is een subtiel proces, maar het verschil is zeker voelbaar. Het geeft je de kans om te voelen zonder tast, zien zonder ogen en horen zonder je oren. Je begeeft je dus in een andere dimensie. 

 

  1. Kies een zelfde tijdstip elke dag om te mediteren in het begin. Je lijf en leven richt zich daarnaar en je merkt snel dat je sneller verder komt.Ook kan de routine je helpen om het vol te houden, totdat je merkt wat de voordelen zijn.
  2. Kies een plek en tijd waar je ongestoord kunt ontspannen. Je onderbewuste is gek op veiligheid en orde, dus blijf weg uit de chaotische ruimtes waar de to do taakjes je toeschreeuwen.
  3. Kies een meditatie die past bij jou. Begin je net of heb je vandaag een vol programma, kies dan voor een korte meditatie om te ontspannen en focus te verkrijgen. Wil je contact maken met je intuïtie en begeleiders, begrijp dan dat een band opbouwen tijd kost.
  4. Houd een dekentje en een boekje bij de hand. Als je langer mediteert kan je kouder worden en dat leidt af. Verder kan het fijn zijn om direct na de meditatie op te schrijven wat je zag of hoorde. Liep of zat je dier of gids? Welke kleuren vielen je op?
  5. Begin je meditatie met een intentie. Alles wat je start met intentie komt dichter bij het doel uit. Je kunt gebruik maken van de volgende intenties of je eigen creëren.
    1. ‘onthul wat ik mag zien.’
    2. ‘Dit moment geeft mij een boodschap voor mijn project/richting’
    3. ‘Mijn gids/spirit animal maakt deze keer een connectie met mij.’
  6. Herhaal dit proces voor continue berichten en dieper begrip.

Hoe open ik mijn intuïtie?

ssst…. aansluiting op het universele web

Intuïtie is voor mij de connectie met alles en daaruit te weten komen wat ik mag en kan doen. Hoe maak je die connectie en kan jouw intuïtie voor jou doen? Weten dat jij en ik hetzelfde zijn helpt. Luister je naar je ego, hoor je je intuïtie niet. Intuïtie vraagt stilte en vertrouwen in de boodschap. Het is een band die je aangaat en een taal die je samen uitzoekt. 

JE MAAKT JE EIGEN TAAL

In de leer van Vedanta (specifiek de Atharva Veda) (link to https://chopra.com/articles/vedanta-our-path-freedom) vind je de metafoor van Indra’s Net, dat de wereld beschrijft als een enorm en oneindig net dat zich in alle richtingen verspreidt zonder begin of einde. Op elk knooppunt in het net staat een juweel dat alle andere juwelen weerspiegelt. Geen juweel bestaat los van de rest; alle juwelen zijn verbonden en onderling afhankelijk – elk wezen bevat het hele universum in zichzelf. Dit krachtige begrip is ingekapseld in twee Sanskriet-sutra’s:

  • Aham Brahmasmi: I am the Universe. Ik ben het Universum
  • Tat Tvam Asi: I am That. Ik ben dat.

Wat kan je doen?Besef dat  je deel van het geheel bent, zet je intentie.
Dit kan zittend, liggend of lopend. Adem bewust in en uit en breng je aandacht naar het nu.

I am open and receptive to the cosmic intelligence flowing to me through my intuition.

Ik ben open en ontvankelijk voor de kosmische intelligentie die door mijn intuïtie naar me toe stroomt.

Ben stil, mediteer.

Stel vragen

  • Wat moet ik weten voor een goede keuze in deze deal/beslissing
  • Wat is er nodig om dit te bereiken
  • welke connecties kan ik aangaan om mijn droom werkelijk te maken


Tat Tvam Asi—I am That.

Vergroot je energie

Luister naar je hoofd en lichaam, maar laat gedachten weer los zodra ze binnenkomen.

Vertrouw de boodschap

Tijd

5 – 25 minuten

Energie beschrijven

Schrijf-ritueel om je verbinding te vergroten

Alles is energie en ontstaan uit sterrenstof. De verbinding met jezelf en je omgeving kan makkelijk verdwijnen onder al je dagelijkse taken. Een fijn ritueel en in een paar minuten open je de verbindingen. Gegarandeerd meteen merkbaar en voelbaar tot en met een paar dagen.

Wanneer we door ons hart en onze intuïtie waarnemen, voelen we dat alles een licht in zich heeft. (goddelijke) energie. Door hierover een korte intuïtieve schrijfoefening te doen, vergroot je begrip van de wereld. Vind je dagelijks magie en patronen, die ons helpen in flow te blijven.

WELKE VORM PAST BIJ JOU?

Schrijfopdracht: Wat voelt levend in de wereld en wat voelt levenloos? Waarom? Onderzoek je vooroordelen.

Tekenopdracht:  Wat voelt levend in de wereld en wat voelt levenloos? Waarom? Onderzoek je vooroordelen.
Ik geloof dat het visuele element je kan helpen opslaan. Geef jezelf de kans om te tekenen zonder veroordeling van goed of slecht en maak die plaatjes.

* Geef ruimte voor alles. Spullen in je huis hebben ook energie (check Marie Kondo of Feng shui ;-)). Denk na over je collega’s familie, maar ga vooral een keer voelen wat je tuin voor je doet, of de bomen, je huisdier, je auto, de klikko’s en meer.

Tijd:8 – 25 minuten
Heb je de tijd, blijf dan even doorgaan om voorbij de eerste ronde ideeën te komen. Daar net achter liggen de juweeltjes.