Mediteren kan je leren met 5 handige tips

Mediteren betekent dat je tijd neemt voor jezelf om dingen los te laten. In sommige meditaties creëren we ruimte om ons spirit animal te ontmoeten, of onze gidsen. Die communicatie is mogelijk doordat we alledaagse dingen los laten. Meditatie is een subtiel proces, maar het verschil is zeker voelbaar. Het geeft je de kans om te voelen zonder tast, zien zonder ogen en horen zonder je oren. Je begeeft je dus in een andere dimensie. 

 

  1. Kies een zelfde tijdstip elke dag om te mediteren in het begin. Je lijf en leven richt zich daarnaar en je merkt snel dat je sneller verder komt.Ook kan de routine je helpen om het vol te houden, totdat je merkt wat de voordelen zijn.
  2. Kies een plek en tijd waar je ongestoord kunt ontspannen. Je onderbewuste is gek op veiligheid en orde, dus blijf weg uit de chaotische ruimtes waar de to do taakjes je toeschreeuwen.
  3. Kies een meditatie die past bij jou. Begin je net of heb je vandaag een vol programma, kies dan voor een korte meditatie om te ontspannen en focus te verkrijgen. Wil je contact maken met je intuïtie en begeleiders, begrijp dan dat een band opbouwen tijd kost.
  4. Houd een dekentje en een boekje bij de hand. Als je langer mediteert kan je kouder worden en dat leidt af. Verder kan het fijn zijn om direct na de meditatie op te schrijven wat je zag of hoorde. Liep of zat je dier of gids? Welke kleuren vielen je op?
  5. Begin je meditatie met een intentie. Alles wat je start met intentie komt dichter bij het doel uit. Je kunt gebruik maken van de volgende intenties of je eigen creëren.
    1. ‘onthul wat ik mag zien.’
    2. ‘Dit moment geeft mij een boodschap voor mijn project/richting’
    3. ‘Mijn gids/spirit animal maakt deze keer een connectie met mij.’
  6. Herhaal dit proces voor continue berichten en dieper begrip.